Zdrowe nawyki na co dzień

Odzyskaj energię i lekkość dzięki indywidualnej diecie

Profesjonalne wsparcie dietetyczne oparte na badaniach naukowych i Twoich osobistych potrzebach. Przestań katować się restrykcyjnymi głodówkami. Nauczę Cię, jak jeść smacznie, zdrowo i bez wyrzutów sumienia, dopasowując plan do Twojego rytmu dnia.

Zobacz pakiety Bezpłatna konsultacja wstępna
Dietetyk Janina Kowalska z torbą świeżych warzyw
Dietetyk przygotowująca zdrową sałatkę w kuchni

Poznajmy się bliżej

mgr Janina Kowalska

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym z powołania i pasji.

Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum

Moje kwalifikacje i dyplomy

Certyfikat Dietetyki Klinicznej

Polskie Towarzystwo Dietetyki

Dyplom Uniwersytetu Medycznego

Uniwersytet Medyczny, Wydział Zdrowia

Certyfikat Żywienia Sportowego

Międzynarodowe Stowarzyszenie Żywienia

Co zyskasz dzięki współpracy?

Twoja droga do zdrowego i lekkiego życia

Więcej energii

Zapomnisz o popołudniowych spadkach sił i ciągłym zmęczeniu. Dobrze zbilansowana dieta da Ci stały napływ energii.

Lepsze zdrowie

Uregulujesz wyniki badań krwi, poprawisz pracę jelit i wzmocnisz odporność organizmu w naturalny sposób.

Indywidualny plan

Dopasuję posiłki do Twoich upodobań, umiejętności kulinarnych, budżetu oraz czasu, który możesz poświęcić na gotowanie.

Widoczne efekty

Skuteczna redukcja wagi bez efektu jojo. Zmiany zobaczysz nie tylko na wadze, ale przede wszystkim po samopoczuciu.

Dobierz plan idealny dla siebie

Pakiety i Oferta

Podstawowy

3 miesiące1500 – 1800 kcal

450 zł

  • Indywidualny jadłospis na 7 dni
  • Lista zakupów i zamienników
  • Pierwsza konsultacja online (45 min)
  • E-mailowy raport kontrolny co 2 tygodnie
  • Podstawowy zestaw zaleceń i edukacji
Wybierz pakiet podstawowy

Najpopularniejszy

Rozszerzony

6 miesięcy1500 – 2500 kcal

790 zł

  • 2 unikalne jadłospisy 7-dniowe
  • Pełny profil zamienników produktów
  • Regularne konsultacje online (co miesiąc)
  • Stałe wsparcie na WhatsApp (pon-pt)
  • Analiza wyników badań i suplementacja
  • Dostęp do dedykowanej bazy przepisów
Wybierz pakiet rozszerzony

Premium

12 miesięcy1500 – 2500 kcal

1350 zł

  • 4 kompleksowe jadłospisy roczne
  • Stałe, nielimitowane modyfikacje planu
  • Konsultacje wideo / stacjonarne (co 2 tyg)
  • Indywidualny opiekun na WhatsApp 24/7
  • Suplementacja i zalecenia pod badania
  • Darmowa analiza składu ciała
  • Dożywotni dostęp do platformy przepisów
  • Ebook 'Zdrowe nawyki’ w prezencie
Wybierz pakiet premium

Podstawowy

3 miesiącedieta roślinna

450 zł

  • Roślinny jadłospis na 7 dni
  • Lista zakupów i zamienników
  • Pierwsza konsultacja online (45 min)
  • Bilans białka, żelaza i B12
  • Podstawowy zestaw zaleceń i edukacji
Wybierz pakiet podstawowy

Najpopularniejszy

Rozszerzony

6 miesięcyvege lub wegańska

790 zł

  • 2 unikalne jadłospisy roślinne 7-dniowe
  • Zamienniki białka i nabiału
  • Regularne konsultacje online (co miesiąc)
  • Stałe wsparcie na WhatsApp (pon-pt)
  • Analiza wyników badań i suplementacja
  • Baza przepisów roślinnych
Wybierz pakiet rozszerzony

Premium

12 miesięcyvege lub wegańska

1350 zł

  • 4 kompleksowe jadłospisy roślinne
  • Stałe, nielimitowane modyfikacje planu
  • Konsultacje wideo / stacjonarne (co 2 tyg)
  • Indywidualny opiekun na WhatsApp 24/7
  • Plan suplementacji (B12, D3, omega-3)
  • Darmowa analiza składu ciała
  • Dożywotni dostęp do platformy przepisów
  • Ebook 'Roślinnie i zdrowo’ w prezencie
Wybierz pakiet premium

Podstawowy

3 miesiącewsparcie tarczycy

490 zł

  • Jadłospis wspierający tarczycę (7 dni)
  • Lista zakupów i zamienników
  • Pierwsza konsultacja online (60 min)
  • Omówienie wyników TSH, fT3, fT4
  • Zalecenia przeciwzapalne
Wybierz pakiet podstawowy

Najpopularniejszy

Rozszerzony

6 miesięcywsparcie tarczycy

850 zł

  • 2 jadłospisy przeciwzapalne 7-dniowe
  • Dieta eliminacyjna z planem powrotu
  • Regularne konsultacje online (co miesiąc)
  • Stałe wsparcie na WhatsApp (pon-pt)
  • Analiza badań i suplementacja
  • Dostęp do bazy przepisów
Wybierz pakiet rozszerzony

Premium

12 miesięcywsparcie tarczycy

1450 zł

  • 4 kompleksowe jadłospisy roczne
  • Stałe, nielimitowane modyfikacje planu
  • Konsultacje wideo / stacjonarne (co 2 tyg)
  • Indywidualny opiekun na WhatsApp 24/7
  • Kontrola wyników co kwartał
  • Darmowa analiza składu ciała
  • Dożywotni dostęp do platformy przepisów
  • Ebook 'Hashimoto na talerzu’ w prezencie
Wybierz pakiet premium

Zróbmy pierwszy krok razem

Skontaktuj się ze mną

Wypełnij formularz poniżej. Odpowiem na Twoją wiadomość w ciągu 24 godzin.